Rektusdiastase

Du hast das Gefühl, dein Bauch fühlt sich nach der Schwangerschaft instabil an? Oder du bist unsicher, ob deine Bauchmuskeln gut verheilt sind?

Im Familienstudio Würzburg erhältst du professionelle Begleitung bei Rektusdiastase – mit einem kostenlosen Check-Up, ganzheitlichem Kursprogramm und praktischer Unterstützung für deinen Alltag.

Ob du gerade erst entbunden hast oder schon länger mit Symptomen kämpfst – du bist willkommen.

Dein Ziel: Eine starke Mitte, Stabilität & mehr Wohlgefühl im eigenen Körper.

 Was ist eine Rektusdiastase?

Während der Schwangerschaft dehnen sich deine geraden Bauchmuskeln, um Platz für dein wachsendes Baby zu schaffen. Dabei kann sich die mittige Bindegewebsplatte – die sogenannte Linea Alba – weiten. Wenn diese nach der Geburt nicht vollständig zurückbildet, spricht man von einer Rektusdiastase.

Das kann sich z. B. durch einen weichen, instabilen Bauch, eine Kuhle zwischen den Bauchmuskeln oder ein „Kuppeln“ beim Aufrichten bemerkbar machen. Auch Rücken- oder Beckenbodenschmerzen können damit zusammenhängen – müssen aber nicht.

Viele Frauen bemerken die Rektusdiastase nicht direkt – oder verunsichern sich durch falsche Übungen. Deshalb ist es so wichtig, bewusst und gezielt zu trainieren – und das ohne Druck oder Bauchweg-Zwang, sondern mit Wissen, Gefühl und deinem Tempo. 

Warum sollte man darauf achten, dass sich diese Lücke möglichst wieder schließt? 

Zum einen spielt die Bauchmuskulatur eine wichtige Rolle für die Stabilität des Rumpfes. 
Ist diese geschwächt, kann es zu Rückenproblemen oder einer schlechten Körperhaltung kommen. 
Zudem steigt das Risiko für Bauchwandbrüche (Hernien), wenn die Bauchdecke nicht stabil ist. 
Auch Beschwerden wie Schmerzen oder Verdauungsprobleme können durch eine offene Diastase begünstigt werden.

Deshalb ist es sinnvoll, gezielt Übungen zu machen, die die Bauchmuskeln wieder in ihre ursprüngliche Position bringen. In schweren Fällen kann ein ärztlicher Eingriff nötig sein.

Dann melde dich jetzt zu meinem Kurs
"Bauchmuskelbalance - Rektusdiastase richtig angehen" an.

Inhalt:

• • 3 vor Ort Termine
  • 5 Live-Zoom Termine
  • Komplette Anamnese inkl. Messungen und Bilder
  • Anleitung zur richtigen Anwendung von Tape
  • Wöchentliche Übungen und Tipps für den Alltag
  • Ernährungsempfehlungen
  • Kontrollmessungen in der Mitte und am Ende des Kurses
  • Unterstützung durch ein Workbook, WhatsApp-Gruppe und persönliche Betreuung

Im Paket enthalten:

• • Vor Ort Betreuung 3x
  • Live Zoom 5x
  • WhatsApp / Telefonaustausch bei Fragen
  • WhatsApp Motivationsgruppe
  • Workbook
  • Tape Material
  • Vielzahl an Übungen zur starken Mitte
  • Geld-zurück-Garantie bei ausbleibendem Erfolg

Flexibilität:

• • Aufzeichnung von Zoom-Terminen verfügbar
  • Möglichkeit zur Nachholung von vor Ort Terminen nach Absprache

Nächster Kurs (inkl. aller Termine):

Januar 2025, Termine folgen

Preis: 

199€

Anmeldung:

[email protected]

Referentin:

Silke Dörner

Gesundheitscoach für Prävention

(Krankenkassen zertifiziert)

Rektusdiastase Spezialistin

Live Veranstaltung:

Familienstudio Würzburg 

Mainaustrasse 48A

97082 Würzburg 

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