Kurse und Workshops für Schwangere

Bist du auch eine von den Schwangeren, die erst für alle anderen da ist, bevor sie an sich denkt ❓ 

Erst wenn die Arbeit organisiert ist, das Haus aufgeräumt ist, das Abendessen gekocht, die Wäsche gemacht, sämtliche Termine erledigt sind gönnst du dir selber was Meistens bist du dann aber zu müde und möchtest nur noch ins Bett‼️

Du wachst nachts auf und kannst nicht schlafen❓ Dir gehen 1000 Dinge durch den Kopf die du bist zur Geburt noch erledigen möchtest und während du so alleine im Dunkeln liegst, fühlen sich deine Sorgen viel größer an als am Tag. Morgens fühlst du dich wie gerädert und hast eine schlechte Laune, die dein Partner leider abbekommt‼️

Wenn es dir aktuell auch so geht, dann kann ich deine Situation vollkommen nachvollziehen und weiß ganz genau, wie du dich fühlst.

Mir ging es in der Vergangenheit auch schon ganz oft so .
 
Fakt ist:

Wenn du nichts änderst, wird sich in deinem Leben nichts verändern 

Wie viel entspannter, ruhiger und geschützter kann deine Schwangerschaft sein, wenn du ausgeglichener bist und dadurch diese besondere Zeit auch mit all deinen Sinnen genießen kannst ❓ 

Wie viel mehr Ruhe magst du dir selbst gönnen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben❓ 

Im Laufe unseres Lebens bauen wir bestimmte Muster auf, die uns via Autopilot durchs Leben führen.

Diese Muster dürfen erkannt und gelöst werden, dass du endlich dein Leben lebst und nicht gelebt wirst.

Genau dies verändern wir in meinem Kurs „Entspannte Schwangerschaft“ .

Wir nutzen die Energien und mein gesamtes Wissen aus NLP, Kinesiologie, Gesundheitsmanagement und diversen Coachingausbildungen, dass du in die Veränderung gehst.

Die Ergebnisse meiner Kunden zeigen:

Du nimmst dir endlich wieder Zeit für dich um deine Energiespeicher zu füllen und somit die Schwangerschaft voll zu genießen. Anstatt abends fix und fertig ins Bett zu fallen, liegst du abends im Bett, streichelst mit der Hand über deinen Bauch und redest mit deinem Baby was für eine tolle Zeit vor euch liegt. 

Du kannst deine aktuelle Situation genauso annehmen, wie sie gerade ist. Das Reinreden von außen ist dir egal. Du kennst deine Werte und stehst dazu. Du hast endlich nicht mehr das Gefühl dich verbiegen zu müssen um allen anderen „gerecht zu werden“. Bist du z.B. müde und der Chef fragt dich, ob du Überstunden machen könntest, sagst du ganz klar und bestimmt, dass es dir momentan leider nicht möglich ist. Dies alles in einem liebevollen und sachlichen Ton, der klar macht, dass du dich hier entschieden hast. 

Ich freue mich dich im Kurs zu begrüßen. 

Kursleitung:
Jenny

Kurstermine:
 10.05. und 24.05.2024
jeweils 17:30Uhr - 20:00Uhr

Kosten:
75€ pro Person / 140€ bei einer Anmeldung zu zweit 

****Präventionskurs nach §20 SGB V**** 
Eure Krankenkasse übernimmt 80-100 % der Kursgebühren. 
Bei Fragen hierzu gerne melden! 

Dieser Kurs ist geeignet für alle schwangeren Frauen, die auch während ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv bleiben möchten (alle Fitness-Level). „Low-Impact“ Fitness kann während der gesamten Schwangerschaft praktiziert werden.
Ein sanftes und regelmäßiges Training stärkt den Beckenboden, verbessert die Körperhaltung, trainiert die Rückenmuskulatur und stärkt die Atmung.
Dies schafft wichtige Voraussetzungen für die Geburt und unterstützt Euch bei der anschließenden Rückbildung.

Der Kurs beinhaltet ein leichtes Ausdauer- und Gleichgewichtstraining, Kräftigungsübungen für den gesamten Körper und als Abschluss ein leichtes Dehn- und Entspannungsprogramm.

Genieße Deine Schwangerschaft und bleibe zusammen mit deinem Babybauch fit und vital!

Hinweis:
Eine Teilnahme ist ab dem 4. Monat möglich. Bitte klärt die Teilnahme an diesem Kurs vor der Anmeldung mit Eurem Frauenarzt/Eurer Frauenärztin ab.

Kursleitung:
Silke

Hypnobirthing ist die mentale, angstfreie & aufklärende Form der Geburtsvorbereitung.

Durch bestimmte Atemtechniken, Entspannungsübungen, Visualisierung, positive Sprache & Bestärkung deiner Fähigkeiten werden negative Glaubenssätze, Ängste & Bedenken in VorFreude & Vertrauen umgewandelt. 

Hypnobirthing hilft Dir Dich während der Geburt in einen Entspannungszustand zu versetzten. 

In meinen Kursen lernst du alle Techniken kennen, die dir ermöglichen deine Ängste zu verringern, deinen Instinkten zu folgen und deinen eigenen Geburtsweg zu finden.

Mit Verena

Kursermine:
06.06. / 13.06. / 27.06. / 04.07.2024

Jeweils von 18:00- 20:30 Uhr 

Preis:

240€ nur Frauen 

280€ mit Partner (Termin am 18.04. & 02.05.2024 ist mit Partner möglich).  

Worauf muss ich achten?
Wie lange und wie oft sollte ich stillen?
Woran merke ich, dass mein Baby satt wird?
Wie sollte ich mich ernähren?
Wie gehe ich mit Herausforderungen um?
Was brauche ich zum Stillen?

 

mit Julia
(freiberufliche Stillberaterin und Stillspezialistin®) 

Tauche ein in eine Welt des Wohlbefindens und der ganzheitlichen Rückbildung bei meinem Kurs – mit oder ohne Baby.

Ich biete weit mehr als nur die übliche Rückbildung. 
Mein Kurs konzentriert sich auf die Wiederherstellung deiner inneren Mitte, die Stärkung deines Beckenbodens und den sanften Wiedereinstieg in körperliche Aktivitäten nach der Geburt.

In meinem Kurs schaffen wir einen Raum des Austauschs, in dem du dich mit anderen Müttern verbinden kannst. Gemeinsam werden wir Wege finden, um die Herausforderungen des Alltags mit einem Neugeborenen zu meistern, ohne deine Gesundheit und Fitness zu vernachlässigen.

Ich kümmere mich nicht nur um deine körperliche Rehabilitation, sondern biete auch eine professionelle Überprüfung auf Rektusdiastase an. Bei Bedarf kannst du diese direkt im Kurs tapen lassen, um deinen Heilungsprozess zu unterstützen – ohne zusätzliche Kosten.

Genieße eine warme und gemütliche Atmosphäre, in der du dich vollkommen entspannen kannst. Neben wertvollen Übungen gibt es auch leckeren Kaffee und Tee, um ganz bei dir anzukommen.

Nimm dir die Zeit, dich um dich selbst zu kümmern, und melde dich bei meinem Rückbildungskurs an. Entdecke, wie du deinen Körper wieder in Einklang bringen und dich rundum wohl fühlen kannst. 

Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen.

 Präventionskurs nach §20 SGB V:
Deine Krankenkasse übernimmt 80-100 % der Kursgebühren.
Bei Fragen hierzu stehe ich gerne zur Verfügung.

Kursleitung:
Silke