Schwangerschaftskurse in Würzburg

****Präventionskurs nach §20 SGB V****
Eure Krankenkasse übernimmt 80-100 % der Kursgebühren. 
Bei Fragen hierzu gerne melden! 

Dieser Kurs ist geeignet für alle schwangeren Frauen, die auch während ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv bleiben möchten (alle Fitness-Level). „Low-Impact“ Fitness kann während der gesamten Schwangerschaft praktiziert werden.
Ein sanftes und regelmäßiges Training stärkt den Beckenboden, verbessert die Körperhaltung, trainiert die Rückenmuskulatur und stärkt die Atmung.
Dies schafft wichtige Voraussetzungen für die Geburt und unterstützt Euch bei der anschließenden Rückbildung.

Der Kurs beinhaltet ein leichtes Ausdauer- und Gleichgewichtstraining, Kräftigungsübungen für den gesamten Körper und als Abschluss ein leichtes Dehn- und Entspannungsprogramm.

Genieße Deine Schwangerschaft und bleibe zusammen mit deinem Babybauch fit und vital!

Hinweis:
Eine Teilnahme ist ab dem 4. Monat möglich. Bitte klärt die Teilnahme an diesem Kurs vor der Anmeldung mit Eurem Frauenarzt/Eurer Frauenärztin ab.

Kursleitung:
Silke

Siehe hier:

Tauche ein in eine Welt des Wohlbefindens und der ganzheitlichen Rückbildung bei meinem Kurs – mit oder ohne Baby.

Ich biete weit mehr als nur die übliche Rückbildung. 
Mein Kurs konzentriert sich auf die Wiederherstellung deiner inneren Mitte, die Stärkung deines Beckenbodens und den sanften Wiedereinstieg in körperliche Aktivitäten nach der Geburt.

In meinem Kurs schaffen wir einen Raum des Austauschs, in dem du dich mit anderen Müttern verbinden kannst. Gemeinsam werden wir Wege finden, um die Herausforderungen des Alltags mit einem Neugeborenen zu meistern, ohne deine Gesundheit und Fitness zu vernachlässigen.

Ich kümmere mich nicht nur um deine körperliche Rehabilitation, sondern biete auch eine professionelle Überprüfung auf Rektusdiastase an. Bei Bedarf kannst du diese direkt im Kurs tapen lassen, um deinen Heilungsprozess zu unterstützen – ohne zusätzliche Kosten.

Genieße eine warme und gemütliche Atmosphäre, in der du dich vollkommen entspannen kannst. Neben wertvollen Übungen gibt es auch leckeren Kaffee und Tee, um ganz bei dir anzukommen.

Nimm dir die Zeit, dich um dich selbst zu kümmern, und melde dich bei meinem Rückbildungskurs an. Entdecke, wie du deinen Körper wieder in Einklang bringen und dich rundum wohl fühlen kannst.

Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen.

 Präventionskurs nach §20 SGB V:
Deine Krankenkasse übernimmt 80-100 % der Kursgebühren.
Bei Fragen hierzu stehe ich gerne zur Verfügung.

Kursleitung:
Silke

Entspannung & Verbindung 

Hier findest du mehr Infos:

Stärke, Entspannung und Verbindung in der Schwangerschaft
 
Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Schwangerenyoga hilft dir, dich auf diese Veränderungen einzulassen, deinen Körper zu stärken und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

Für jede Schwangere geeignet:
Egal, ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrung hast – die Übungen werden individuell an deine Bedürfnisse angepasst. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur den Wunsch, dich bewusst auf deine Schwangerschaft und Geburt einzulassen.

Warum Schwangerenyoga?

✔ Sanfte Bewegung: Spezielle Yogaübungen halten dich beweglich, lösen Verspannungen und lindern typische Beschwerden wie Rückenschmerzen.

✔ Atemtechniken: Bewusstes Atmen beruhigt dein Nervensystem, gibt dir Energie und bereitet dich optimal auf die Geburt vor.

✔ Entspannung & Stressabbau: Yoga hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Ängste loszulassen und Vertrauen in deinen Körper aufzubauen.

✔ Stärkung der Tiefenmuskulatur: Kräftigt Rücken, Beckenboden und Beine – wichtig für eine stabile Schwangerschaft und eine erleichterte Geburt.

✔ Verbindung zu deinem Baby: Durch Achtsamkeit und Meditation entsteht eine liebevolle Bindung zwischen dir und deinem Kind.

✔ Vorbereitung auf die Geburt: Yoga lehrt dich, loszulassen, dich zu entspannen und mit deinem Körper zu arbeiten – wertvolle Fähigkeiten für die Geburt.

Gönn dir und deinem Baby diese wertvolle Zeit!
➡ Erlebe die Vorteile von Schwangerenyoga und bereite dich entspannt und kraftvoll auf die Geburt vor.

Kurstermine ab Januar 2026:

Jeden Mittwoch 19:00 - 20:00Uhr
6 Termine pro Kurs

Kurs Juli 2026: Kursstart 29.07.2026 
Kurs Sept 2026: Kursstart 30.09. - 04.11.2026


Kursleitung:
Lena Landeck
[email protected] 

Preis:
89€ p.P.