Kurse und Workshops für Schwangere
Fitness in der Schwangerschaft (Präventionskurs)
****Präventionskurs nach §20 SGB V****
Eure Krankenkasse übernimmt 80-100 % der Kursgebühren.
Bei Fragen hierzu gerne melden!
Dieser Kurs ist geeignet für alle schwangeren Frauen, die auch während ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv bleiben möchten (alle Fitness-Level). „Low-Impact“ Fitness kann während der gesamten Schwangerschaft praktiziert werden.
Ein sanftes und regelmäßiges Training stärkt den Beckenboden, verbessert die Körperhaltung, trainiert die Rückenmuskulatur und stärkt die Atmung.
Dies schafft wichtige Voraussetzungen für die Geburt und unterstützt Euch bei der anschließenden Rückbildung.
Der Kurs beinhaltet ein leichtes Ausdauer- und Gleichgewichtstraining, Kräftigungsübungen für den gesamten Körper und als Abschluss ein leichtes Dehn- und Entspannungsprogramm.
Genieße Deine Schwangerschaft und bleibe zusammen mit deinem Babybauch fit und vital!
Hinweis:
Eine Teilnahme ist ab dem 4. Monat möglich. Bitte klärt die Teilnahme an diesem Kurs vor der Anmeldung mit Eurem Frauenarzt/Eurer Frauenärztin ab.
Kursleitung:
Silke
Geburtsvorbereitugskurse (Hebamme)
Siehe hier:
Hypnobirthing (Geburtsvorbereitung)
Siehe hier:
Rückbildungskurs (Präventionskurs)
Tauche ein in eine Welt des Wohlbefindens und der ganzheitlichen Rückbildung bei meinem Kurs – mit oder ohne Baby.
Ich biete weit mehr als nur die übliche Rückbildung.
Mein Kurs konzentriert sich auf die Wiederherstellung deiner inneren Mitte, die Stärkung deines Beckenbodens und den sanften Wiedereinstieg in körperliche Aktivitäten nach der Geburt.
In meinem Kurs schaffen wir einen Raum des Austauschs, in dem du dich mit anderen Müttern verbinden kannst. Gemeinsam werden wir Wege finden, um die Herausforderungen des Alltags mit einem Neugeborenen zu meistern, ohne deine Gesundheit und Fitness zu vernachlässigen.
Ich kümmere mich nicht nur um deine körperliche Rehabilitation, sondern biete auch eine professionelle Überprüfung auf Rektusdiastase an. Bei Bedarf kannst du diese direkt im Kurs tapen lassen, um deinen Heilungsprozess zu unterstützen – ohne zusätzliche Kosten.
Genieße eine warme und gemütliche Atmosphäre, in der du dich vollkommen entspannen kannst. Neben wertvollen Übungen gibt es auch leckeren Kaffee und Tee, um ganz bei dir anzukommen.
Nimm dir die Zeit, dich um dich selbst zu kümmern, und melde dich bei meinem Rückbildungskurs an. Entdecke, wie du deinen Körper wieder in Einklang bringen und dich rundum wohl fühlen kannst.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen.
Präventionskurs nach §20 SGB V:
Deine Krankenkasse übernimmt 80-100 % der Kursgebühren.
Bei Fragen hierzu stehe ich gerne zur Verfügung.
Kursleitung:
Silke
Yoga in der Schwangerschaft
Kurstermine ab Januar 2025:
Jeden Mittwoch 19:00 - 20:00Uhr
6 Termine pro Kurs
Kurs 1/25 Kursstart 15.01.2025
Kurs 2/25 Kursstart 26.02.2025
Kurs 3/25 Kursstart 09.04.2025
Kurs 4/25 Kursstart 21.05.2025
Kursleitung:
Lena Landeck
[email protected]
Preis:
89€ p.P.