Rektusdiastase

- Was ist das überhaupt?

Eine Rektusdiastase bezeichnet das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln entlang der Mittellinie des Bauchs.

Besonders häufig tritt sie nach einer Schwangerschaft auf, da das wachsende Baby die Bauchmuskeln stark dehnt.
Aber auch andere Faktoren wie Übergewicht oder starkes Pressen können eine Diastase begünstigen.

Warum sollte man darauf achten, dass sich diese Lücke möglichst wieder schließt?

Zum einen spielt die Bauchmuskulatur eine wichtige Rolle für die Stabilität des Rumpfes.
Ist diese geschwächt, kann es zu Rückenproblemen oder einer schlechten Körperhaltung kommen.
Zudem steigt das Risiko für Bauchwandbrüche (Hernien), wenn die Bauchdecke nicht stabil ist.
Auch Beschwerden wie Schmerzen oder Verdauungsprobleme können durch eine offene Diastase begünstigt werden.

Deshalb ist es sinnvoll, gezielt Übungen zu machen, die die Bauchmuskeln wieder in ihre ursprüngliche Position bringen. In schweren Fällen kann ein ärztlicher Eingriff nötig sein.

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Dauer ca. 15 Minuten

Ort: Familienstudio Würzburg // Begegnungsraum

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Im Paket enthalten:

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Flexibilität: